腰痛体操 コツ マスター

腰痛体操にバランスボールを取り入れてみるというのも効果的だと言われています。バランスボールは見た目も可愛くて持ち運びも簡単なことや、他の健康器具と比較すると購入費も安上がりなので腰痛体操にはとてもありがたい健康グッズです。最近では雑誌の健康コラムのコーナーなどで取り上げられたり、ＤＶＤなどでバランスボールを使ったストレッチ腰痛体操を解説する情報もよく見かけるようになりましたね。

毎日の生活の中でバランスボールによる腰痛体操を継続的に行うと、腰痛だけでなく肩凝り解消にも効果が出るストレッチなど、からだ全体の調子を整える効果があらわれます。バランス感覚や筋力を鍛えながら、柔軟性も身に付くので血行が良くなり、痛みも和らぐと言われています。

また腰痛体操で筋肉を鍛えていると、痛みが軽減されるだけでなく転倒などの怪我をせずに済むことも大変大事なことです。特にお年寄りなどは転倒により一度怪我をしてしまうと、寝たきりに繋がりそこから痴呆症を招くことも考えられるからです。バランスボールを使った簡単な腰痛体操ならば、お年寄りにもできるものが紹介されています。

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